1, Testosteronu, Estrogenu, DHT, Výživa, Supps & Sleep

1, Testosteronu, Estrogenu, DHT, Výživa, Supps & Sleep

NEW YORK (Reuters Health) - Když přijde na balení na těle tuku, kolik kalorií budete jíst, zdá se, počítat více než kde ty kalorie pocházejí - spousta bílkovin, nebo jen velmi málo. Pro boj s těmito účinky, sauna může očistit tělo zevnitř, což eliminuje sloučenin, jako jsou PCB, kovy a toxiny, které jsou uloženy v tukové buňky, které mohou podstoupit lipolýzy a uvolňování toxinů při expozici na infračervené bázi tepla. Jo, čtete správně: budete bojovat proti a zabíjení malý křičí tukové buňky k smrti, když se potíte v sauně. Oni nemají zmenšovat: umírají (zejména při kombinaci s niacinem, který výzkum má některé zajímavé nálezy a na které jsem se mluvit o podrobněji zde ).

Pokud vstoupíte do posilovny s vědomím, že máte dvě hodiny před sebou, to může být často obtížné se dostat padáka, dost cvičení účinně a nemluvě o tom, zůstat s kdykoliv typ cvičebního programu. Kratší školení také vám umožní trénovat tělo-části častěji.

To je proto, že můžete obnovit mnohem rychleji a efektivněji z krátké cvičení. Takže, lekci je maximálně 45 minut cvičení bez warm up time.

Bude déle, než to vede pouze k průběhu školení a nevýrazné výsledky spolu s potenciální zranění.

svaly člověka paže na hrudi

Co je všechen ten povyk o BCAA a nemohli bychom použít jiný zdroj bílkovin jako syrovátkový protein? Přísně vzato, ne. BCAA obsahuje tři hlavní aminokyseliny úzce zapojeny v aktivaci svalů, syntézu bílkovin, včetně leucinu, který je klíčovým hráčem. Syrovátkový protein obsahuje 25% BCAA. Další vysoce kvalitní zdroje bílkovin, jako je maso, obsahují 17-18% BCAA. Získat ekvivalentní množství Bcaa aminokyseliny do oběhu během nalačno by vyžadovalo 120-180 g bílkovin z těchto zdrojů. To je více než 500 kalorií (120 g bílkovin a tag-podél sacharidů a tuků), což není daleko od středních jídlo.

Pro ty, kteří by chtěli vzít HGH pro růst svalů legálně a bez rizika, HGH doplňky nabízejí zajímavé možnosti. Tyto orální doplňky neobsahují HGH, ale spíše mega-dávky z přírodních složek, které byly prokazatelně zvýšit schopnost těla produkovat své vlastní lidský růstový hormon. Hypofýzy, který dělá HGH v těle, má tendenci trpět pokles své výrobní kapacity, jak jsme věku, což vede k různé zdravotní problémy související s HGH nedostatek.

Ale HGH doplňky mohou omladit hypofýzy, což umožňuje tělu zvýšit jeho hladinu HGH v naprosto přírodní způsobem.

Kromě toho, že mění lavičce lisování pohyby na sekundární pozici a létají na primární jednoho, jsem také zrychlil mé prsní zisky rozdělením můj první flye pohyb na dvě dílčí rep cvičení.

Takže když jsem se dostat do posilovny, začít hrudi rutiny, jsem rovnou do jednoho z těch pec/flye stroje, ve které budete držet rukojeti s nataženýma rukama (jen mírné zatáčky v loktech). Jedná se o druh pec dec stroje, které jsou také používány pro zadní deltoid cvičení. Já seřízení sedadla na stroji tak, že flye pohyb provádí na přístroji zasáhne přímo uprostřed mé hrudi.